Харчування – визначальний чинник повноцінного статевого життя. Під час їжі в організм надходять речовини, що впливають на чоловічу силу позитивно та негативно. Важливо дотримуватись раціону, основу якого складають корисніпродукти для потенції
Статева потенція (potentia перекладається з латинської як можливість) – фізіологічна та психологічна здатність чоловіка до соїтію. Характеризується швидкістю появи та часом підтримки ерекції, тривалістю коїтусу. Насіння виверження – не обов'язковий показник норми, визначається бажанням чоловіка та обставинами.
На потенцію впливає емоційний стан, захворювання, фізичні навантаження, помірність, шкідливі звички. Посиленому виробленню тестостерону сприяє відпочинок, перемога у бійці, радісна подія, повний психологічний комфорт у відносинах із сексуальною партнеркою. Негативно позначаються потенції стреси, міжособистісні конфлікти, перенапруга на роботі.
Перерви у сексуальному житті шкідливі, якщо вік чоловіка перевалив за середній. Партнери охолоне один до одного. У молодих мачо, які довго не спілкувалися з жінками, потенція посилюється (після демобілізації, відрядження в малонаселену місцевість). Регулярні заняття сексом виробляють звичку до сексу. Організм, відчуваючи збудження, готовий до природного продовження – повноцінного статевого акту та отримання задоволення.
Біг, піші та велопрогулянки покращують кровотік в органах малого тазу, що позитивно відбивається на ерекції. Надмірні фізичні навантаження небажані перед «ніччю кохання».
Страви для потенції у різних народів
При сексуальних розладах народи Сибіру та Далекого Сходу застосовують настоянку женьшеню. Комплексна тонізуюча дія на організм, нормалізація тиску, ефект антидепресанту, низька токсичність. Зілля посилює лібідо, гостроту відчуттів під час занять коханням. Судини розширюються, покращується кровопостачання статевих органів, що сприятливо позначається на ерекції. Коріння цінувалися на вагу золота, місця зростання зберігалися в секреті, збір супроводжувався магічними обрядами.
Японці цінують васабі як продукт, вживання якого повертає та підтримує чоловічу силу.
У Китаї найпотужніший засіб для посилення потенції – м'ясо собаки із заправкою з черепашої крові та олії.
Кочові народи (бедуїни, монголи) застосовували сичужину (в'ялений верблюжий шлунок). Шматок розміром з горошину вживали перед статевим актом.
У 18-19 столітті почесне місце займала «чоловіча юшка». Варили м'ясо-кістковий бульйон із додаванням овочів (морква, ріпа, цибуля), наполягали 30 хвилин. У тарілку поміщали подрібнене листя свіжих кульбаб і кропиви, заливали супом, заправляли сметаною.
Індійці віддають перевагу афродизіаку зі смаженого кунжуту та меду, народи Закавказзя – продуктам із кислого молока, представники Середньої Азії – фісташкам.
Правильні продукти для потенції
Корисні харчові звички бадьорять організм, допомагають підтримувати здоров'я репродуктивної системи, посилюють потенцію. Раціональний розподіл прийомів їжі, грамотно складене меню – відсутність проблем із зайвою вагою, збалансоване надходження поживних речовин, сприятливе для повноцінного сексуального життя гормональне тло.
Вживайте на сніданок їжу, що дає енергію: білки (яєчня, омлет), швидкі та повільні вуглеводи (каші, випічка). Шматок торта, з'їдений у першій половині дня, переробиться без шкоди фігури.
Обід: білок + клітковина. Супи, м'ясні чи рибні страви з гарніром із круп чи овочів, салати.
Для вечері вибирайтепродукти для потенції, які легко засвоюються. Плануйте трапезу за 2 години до інтимної близькості. Їжа встигне переробитись, кров відлиє від шлунка і наситить поживними речовинами статеві органи.
- Яйця багаті на білок тваринного походження, жирними кислотами, вітамінами А, Е, В6.
- Нежирне м'ясо, що містить сполуки заліза та лізин, підвищує енергетичний обмін, посилює статеву активність. Збудливий ефект дає запах та смак приготовленого продукту.
- Риба та морепродукти містять жирні ненасичені кислоти омега-3 та омега-6, що беруть участь у виробленні тестостерону.
- Аргінін, присутній у горіхах, розганяє кров, посилює ерекцію.
- У петрушці, кінзе, шпинаті є рослинний аналог тестостерону – андростерон. Апігенін петрушки пригнічує вироблення жіночих гормонів у чоловічому організмі.
- Споживання часнику та цибулі – профілактика простатиту, інфекційних захворювань сечостатевої системи (природний антибіотик); стресостійкість; посилення статевого потягу та вироблення сперми; покращення циркуляції крові.
- Молоко та кисломолочні продукти насичені кальцієм, цинком, магнієм, селеном, вітамінами групи B (підсилюють провідність імпульсів нервовою системою). Кефір, ряжанка, сир легко засвоюються, їх щоденне вживання не перевантажить травну систему і благотворно позначиться на репродуктивній чоловічій функції.
- Для потенції корисні фрукти, які вживаються як перекушування протягом дня. Ківі підвищують вироблення тестостерону; банани збільшують витривалість, покращують настрій, підвищують сексуальну самооцінку; цитрусові – профілактика застійних та запальних процесів сечостатевої системи, підвищення імунітету; абрикоси позитивно впливають на лібідо та тривалість статевого акту.
Вороги чоловічої сили
- М'ясо тварин, вирощених гормонів для прискорення набору маси.
- Нікотин викликає спазм судин дрібного калібру, органи малого тазу погано постачаються кров'ю.
- Зловживання кавою негативно позначається на чоловічій силі. Кофеїн знищує вільний тестостерон.
- Алкоголь у помірних кількостях корисний для потенції, оскільки допомагає зняти стрес, розслабитися. При регулярному споживанні накопичується в організмі; через навантаження на печінку уповільнюється вироблення чоловічих статевих гормонів. Пиво містить фітоестрогени – жіночі статеві гормони. Фігура стає пухкою, росте пивний живіт і груди, погіршується кровопостачання тканин та органів, лунає таз.
- Чоловікам-ласунам слід зменшити споживання цукру до 50 г на день. Надлишок глюкози гальмує роботу нервових закінчень, що шкодить ерекції.
Корисніпродукти для потенціїдопоможуть зберегти чоловіче здоров'яРазове вживання природних афродизіаків (гарячий шоколад, горіхи з медом, устриці) перед ніччю кохання дасть позитивний, але короткочасний ефект. Для стійкого результату доведеться перейти до раціонального харчування, зайнятися спортом, мінімізувати стресові ситуації, позбутися шкідливих звичок.